DIMANCHE 15 AVRIL
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Re: DIMANCHE 15 AVRIL
gc Dim 15 Avr - 16:56
slt à tous je suis rentré du raid
vendredi,course d'orientation à 22 h 30,14 km,1 h 30,23 balises, trouvées 14
samedi,5000 m,26 minutes et 53 secondes dans la foulée,37 km vtt on prend 1 h de pénalité,on rate une balise. Ensuite mémorisation de plan sur des tables,petite course,une pénalité.Je fais 400 m en 1 minute 23 secondes.Dans la foulée,canoë kayak,5000 m,47 minutes ensuite repos jusqu'à 22 h 30.Il est 16 h
22 h 30,trail,5 km 700 retour en vtt,fin de la journée.
dimanche,relais canoë kayak,aller retour 400 m,dans la foulée,run and bike 20km au bout d'un kilomètre,on perd un coéquipier,genou gauche,il reste sur le vtt pendant 20 km,il nous reste un vtt pour trois,je cours 13 km sur les 20 km nous mettons 1 h 56 minutes ensuite petite course d'orientation de 20 minutes, on ne prend pas de pénalité.Retour 9 km vtt,pour finir avec un parcours du combattant,je ne sais pas le temps.
Pour moi et mon épouse,un très bon week-end.Je ne suis pas blessé.Conclusion:A bientôt 47 ans,je tiens la forme.Cela c'est passer à Long dans la Somme (Raid HEI 2012).Nous sommes hors classement car nous sommes 4 garçons,il fallait une présence féminine dans l'équipe.
vendredi,course d'orientation à 22 h 30,14 km,1 h 30,23 balises, trouvées 14
samedi,5000 m,26 minutes et 53 secondes dans la foulée,37 km vtt on prend 1 h de pénalité,on rate une balise. Ensuite mémorisation de plan sur des tables,petite course,une pénalité.Je fais 400 m en 1 minute 23 secondes.Dans la foulée,canoë kayak,5000 m,47 minutes ensuite repos jusqu'à 22 h 30.Il est 16 h
22 h 30,trail,5 km 700 retour en vtt,fin de la journée.
dimanche,relais canoë kayak,aller retour 400 m,dans la foulée,run and bike 20km au bout d'un kilomètre,on perd un coéquipier,genou gauche,il reste sur le vtt pendant 20 km,il nous reste un vtt pour trois,je cours 13 km sur les 20 km nous mettons 1 h 56 minutes ensuite petite course d'orientation de 20 minutes, on ne prend pas de pénalité.Retour 9 km vtt,pour finir avec un parcours du combattant,je ne sais pas le temps.
Pour moi et mon épouse,un très bon week-end.Je ne suis pas blessé.Conclusion:A bientôt 47 ans,je tiens la forme.Cela c'est passer à Long dans la Somme (Raid HEI 2012).Nous sommes hors classement car nous sommes 4 garçons,il fallait une présence féminine dans l'équipe.
gc- Messages : 443
Date d'inscription : 10/07/2011
Re: DIMANCHE 15 AVRIL
Denis Dim 15 Avr - 13:26
56KM et 19km/h de moyenne parcour peux intéressant car beaucoup de macadam( GC a du passer par là 
) et beaucoup de champs avec le vent qui va avec
) et beaucoup de champs avec le vent qui va avec
Denis- Messages : 326
Date d'inscription : 14/07/2011
Localisation : Liévin
gc- Messages : 443
Date d'inscription : 10/07/2011
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Denis- Messages : 326
Date d'inscription : 14/07/2011
Localisation : Liévin
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